25.03.2018,
Без рубрики
Очень часто бывает, что нам кажется, что вся жизнь потеряла краски, стала серой и скучной. Такое бывает у всех людей, однако далеко не у всех это ощущение проходит. Есть люди, которые и вовсе теряют все радости от своего существования, считая его бренным и ни на что не годным. Постоянная депрессия, уныние, усталость от всего и всех, буквально поглощает этих людей, не давая им нормально жить. И часто от этого ощущения не так легко избавиться. Походы к психологу, советы друзей, помощь родственников – всё это не всегда помогает. Однако помочь себе можете Вы сами. И сделать это, вполне не сложно – внесите в свою жизнь положительные привычки, и Ваша жизнь изменится. Какие это привычки? Очень простые! Вот лишь некоторые из них:
- Начните новый день с улыбки. Просто, проснувшись и подойдя к зеркалу, улыбнитесь самому себе, и Вы увидите, как сразу поднимется Ваше настроение.
- Спите столько, сколько нужно Вашему организму. Не стоит его лишать отдыха, ведь именно от этой усталости и появляется чувство, что всё в жизни серо.
- Если Вы проснулись раньше обычного и чувствуете себя отдохнувшим – сходите на пробежку. Обычная пробежка с утра даст Вам ещё больше энергии и поднимет Ваш тонус на долгое время.
- Регулярно делайте утреннюю зарядку! Она не только поможет проснуться, но и избавит Вас от чувства непонятной усталости.
- Полностью откажитесь от спиртного и курения. Куда лучше будет заменить эти вредные привычки, на положительные, например, неплохо было бы записаться на курсы или приобрести абонемент в спорт-зал.
- Чтобы придать организму необходимые витамины, больше употребляйте овощей и фруктов.
- Замените ежедневную чашку кофе, стаканом свежевыжатого сока. Это и полезно, и поднимает настроение.
- Чтобы не отвлекаться на второстепенные задачи, необходимо каждый день составлять себе план на следующий день. Живя «по плану», Вы всегда будете знать, что Вам нужно сделать и когда. Времени скучать у Вас не будет, уж поверьте.
- Чтобы сэкономить нервы и время, старайтесь делать все приготовления к новому дню накануне вечером.
- Почаще бывайте на свежем воздухе.
- Пейте в достаточном количестве обычную чистую воду.
- Постарайтесь ввести в свой рацион здоровую еду.
- Перед сном регулярно проветривайте комнату. Это поможет Вам крепко уснуть и всю ночь спать спокойно.
- Попробуйте представить утром все события предстоящего дня в идеале. Так Вы выработаете полезную и нужную привычку мыслить позитивно.
- За внедрение и применение полезных привычек, сделайте себе что-то приятное, например, подарите себе маленький, но приятный и полезный подарочек.
- Появившиеся новые и важные мысли, а также идеи, гениальные на Ваш взгляд, сразу же записывайте. Носите для этих целей небольшой блокнот.
- При ходьбе не сутультесь, а держитесь прямо. Это придаст Вам решительности и уверенности на весь день!
Вот такие полезные привычки помогут сделать жизнь не только ярче, но и здоровей, приятней и самое главное разнообразней. Успехов Вам в этом!
