25.03.2018,
Без рубрики
Низкая самооценка и полное отсутствие веры в себя и в свои силы, очень негативно сказывается на судьбе человека. Посудите сами, какого живётся человеку, который себя не любит, не ценит, и ни во что не ставит? Не так уж и хорошо!
Низкая самооценка и неуверенность в себе – большая проблема для каждого человека, с которой справиться не так уж и просто. Прежде всего, человек должен понять, что у него самооценка очень низкая, и надо что-то исправлять. Когда человек это поймёт, можно приступать непосредственно к действиям.
Позаботьтесь о физическом внешнем виде
Изменения самосознания и представления о себе, нужно начинать с изменения своей внешности в лучшую сторону. И если раньше своей внешности Вы не уделяли особого внимания, то пора бы это исправить. Начните элементарно с одежды: подберите себе ту одежду, которая Вам будет подходить, и Вы в ней будете чувствовать удобно и комфортно. Измените причёску, макияж, и самое главное – фигуру! Начните заниматься спортом, ходить в тренажёрный зал, бегать по утрам, да и просто следить за собой, и Вы заметите, как самооценка пойдёт в гору, а уверенности значительно прибавиться.
Мыслите позитивно
Наши мысли очень сильно влияют на нашу самооценку. Если мы всё в мире видим в чёрных, серых и других мрачных тонах, а внутри нас так и слышится голосок «Ты не сможешь», «Ты слабак», «Ты невезучий», то мы так и не научимся верить в себя. Следите за тем, чтобы в Вашей голове были лишь светлые и позитивные мысли – «Я смогу!», «Я справлюсь», «Я сумею!».
Оцените себя по достоинству.
Для этого можно попробовать очень эффективное упражнение. Возьмите лист бумаги, разделите на две части. В первой части напишите все свои положительные качества. Во второй – отрицательные качества и то, что Вы хотели бы изменить в себе. Потом зачеркните список с отрицательными словами. И постоянно читайте вслух Ваши положительные качества. Очень хорошо данное упражнение поднимает самооценку и повышает уверенность в себе.
Занимайтесь делом, которое Вам по душе
Нередко причиной низкой самооценки может стать неудовлетворённость от жизни. А она, в свою очередь, наступает из-за того, что мы так и не нашли себе дело по душе. Пора это исправлять! Когда Вы начнёте заниматься делом, которое будет Вам по душе, поверьте, самооценка и вера в свои силы в разы повыситься.
Делайте себе подарки
Пусть даже небольшие, например плитка шоколада или красивый брелок, но и то – уже плюс. Делая себе приятное, в виде маленьких подарков, Вы очень сильно влияете на свою самооценку, повышая её. Вы просто начинаете любить себя. А это много значит!
Вот такие советы помогут Вам повысить уверенность и самооценку, и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Но для этого, как мы уже сказали, нужно понять свою проблему, а это не всегда так просто, как кажется, и нередко в этом может помочь лишь профессиональный психолог.
