25.03.2018,
Без рубрики
Можно ли достичь высот, например, в профессиональной деятельности всего за 15 минут? Вы скажете, что это невозможно. Но так видится только на первый взгляд. Существует один из секретов тайм-менеджмента, который призывает уделять 15 минут в день работе, не требующей срочного исполнения, но представляющей важность для будущего развития.
Я взяла на вооружение это правило и немного его усовершенствовала. Для каждого человека есть несколько значимых сторон жизни и добиться успеха хочется в каждой из них. Именно поэтому я выделила четыре основных направления и получилось, что для счастливой и полноценной жизни требуется потратить лишь 60 минут в день. Прелесть в том, что это время делится и по 15 минут, и даже меньше, так что выделить его может каждый. Ну а теперь приступлю непосредственно к инструкции по применению этого чудесного правила.
Думаю, что те виды работ, которые я взяла, подойдут практически каждому:
- чтение художественной литературы;
- чтение научной литературы;
- изучение иностранного языка;
- физическая активность.
Расскажу подробнее о смысле и значимости каждого вида.
1. Чтение художественной литературы.
Художественные книги, классика в приоритете, являются источником большого словарного запаса, правильной и красивой речи, а также расширяют кругозор и делают человека интересным собеседником в любой компании. Начитанный человек всегда добивается
больших успехов в любой сфере деятельности. Надеюсь, я привела достаточно доводов, что читать книги просто необходимо. Многие это знали и до меня. Но как найти время на чтение книг, когда и так весь в делах и заботах? Я думаю, четверть часа все-таки отыщется. Давайте проведем простые расчеты. Если читать в день 10 страниц художественного текста, то за год наберется 3650 страниц. Возьмем средний объем книги за 300 страниц и выходит, что за год вы сможете легко и непринужденно осилить около 12 полноценных книг. Можете ли вы похвастать таким объемом за прошедший год? Думаю, что таких единицы.
2. Чтение научной литературы.
Практически любая специальность требует самосовершенствования и углубления знаний. Но зачастую на это нет времени, а сдавать экзамены никто не требует. Тем не менее логично предположить, что работник с большим багажом информации более ценен для начальства. Чтобы ускорить карьерный рост, также можно следовать правилу 15 минут. Конечно, 12 научных книг прочитать не получится, а вот 5-6 – свободно.
3. Изучение иностранного языка.
Даже если профессия не подразумевает контакты с иностранцами или зарубежной литературой, а в путешествиях можно легко объясниться «на пальцах», овладение любым иностранным языком – это большой вклад в саморазвитие. Такой навык позволяет расширить кругозор и натренировать память. Могу смело заявить, что такая деятельность помогает снять стресс не хуже спортивной тренировки. По своему опыту предлагаю чередовать дни, когда можно осваивать грамматику, и дни, посвященные переводу выбранного вами текста.
4. Физическая активность.
В настоящее время рекомендации о норме физической активности для человека гласят, что необходимо уделять по 30 минут занятиям спортом ежедневно. Если кто-то этого придерживается – прекрасно. Но все-таки тяжеловато находить полчаса на физкультуру. Вот мое предложение: делим 15 минут на 8 и 7. Утром проводим полноценную восьмиминутную зарядку с проработкой всех суставов и мышц. Вечером, перед сном, тратим 7 минут на растяжку, дыхательную гимнастику или йогу – кому как нравится. Польза зарядки всем давно известна и тратить на нее совсем немного времени просто необходимо. Упражнения на ночь помогут настроиться на спокойный сон и хорошо отдохнуть.
Вот так, затрачивая минимум времени, можно всесторонне развиваться и достигать успехов в любых делах. Возможно кто-то выберет другие формы «пятнадцатиминутной» деятельности или увеличит их количество – все в ваших руках!
