Мне трудно даются праздничные речи

Семен, 31 год, кинооператор

«Если мне предстоит сказать тост, я тут же забываю все слова, — жалуется 23-летняя Людмила, — и в лучшем случае могу только повторить то, что cказали до меня, а в худшем извиняюсь за то, что так ничего и не придумала». О страхе публичных выступлений слышал, наверное, каждый, но нам не всегда приходит в голову, что мы можем испытывать его не только перед незнакомой аудиторией, но и в кругу друзей или коллег. «Поздравление — маленькое выступление, даже если у нас всего один слушатель», — напоминает коуч Мария Макарушкина.

Не люблю оказываться в центре внимания. «На тебя смотрят!» — когда эту фразу говорят родители своему ребенку, она чаще всего выражает не восторг, а осуждение. А предшествует ей что-нибудь вроде «Что ты наделал!» или «Замолчи немедленно!». Ситуация повторяется, и в конце концов внимание окружающих само по себе начинает восприниматься как что-то плохое, как наказание, от которого лучше бы уклониться.

Хочу быть уникальным. «Оригинального поздравления не придумать, — убежден 28-летний Сергей, — а снова твердить про красивые глаза и счастье не хочется!» Когда мы ведем свободную беседу, нас не с кем сравнивать. Но праздничные речи — ритуал, в котором повторяются формальные элементы. Они дают основу для сравнений. «У тех, кто боится вступить в это подразумеваемое соревнование, наверняка есть болезненный опыт в прошлом, — считает коуч. — Например, в детском саду воспитательница говорит, что ребенок плохо прочитал стихи. Замечание, особенно сделанное при всех, может глубоко ранить. Насмешки сверстников в подростковом возрасте тоже могут заставить избегать травмирующих сравнений». Быть как все скучно, не как все — опасно, а лучше всех не получается, — и мы просто отказываемся участвовать в этом.

Боюсь выйти из привычной роли. «Праздники в коллективе для меня мука, — признается 40-летняя Вера, руководитель HR-отдела. — С подчиненными я держу дистанцию, сокращать ее мне кажется не полезным. И за общим столом мои слова звучат холодно и формально, а я чувствую, что все ждут, когда я уйду и можно будет от души повеселиться». Директивный стиль руководства, по мнению Марии Макарушкиной, во многом весьма эффективен: таких начальников побаиваются, уважают и слушаются. Но многие из тех, кто практикует такой стиль, часто не решаются выйти за его рамки даже в нерабочее время, потому что боятся подорвать свой авторитет. «И совершенно напрасно! — считает коуч. — Чем опытнее руководитель, тем разнообразнее его поведенческий репертуар. Он умеет и непринужденно сказать тост, и пошутить, и снова стать серьезным, когда это нужно. А человечность авторитету не помеха».

О каком празднике вы мечтаете?

Вспомнить о чувстве юмора

Серьезный экзамен или легкая шутка? Выбор за вами! Попробуйте отнестись к своему маленькому выступлению (а заодно и к себе на это время) с юмором — и проверьте, не станет ли вам в таком настроении проще делать комплименты и сочинять пожелания.

Готовиться заранее

В основе хорошей импровизации — хорошая подготовка. В преддверии праздника можно вспомнить те поздравления, которые порадовали когда-то вас, поискать в Сети, посмотреть забавные рисунки… Кстати, один из способов — представить адресата вашего поздравления ребенком: что бы вы ему пожелали, будь ему три года? А семь?

Играть разные роли

Вспомните актеров, которые вам нравятся, или кого-то из знакомых, кто, с вашей точки зрения, успешно справился бы с задачей. И поздравляйте, произносите тосты не от своего лица — а так, как это сделали бы они. Для тренировки можно попробовать (неважно, мужчина вы или женщина) воспроизвести поздравление Мэрилин Монро президенту.

Узнать больше